Blog Las Bayonas

Conteúdo para você se mover melhor

Dicas, explicações e novidades sobre Pilates, Fisioterapia e qualidade de vida.

A fisioterapeuta Gabriela explicando o reformer para uma aluna iniciante

Pilates para iniciantes: o que esperar da sua primeira aula

Nunca fez Pilates? Veja como funciona a primeira aula, o que levar, que roupa usar e por que você não precisa ter flexibilidade para começar.

20 de outubro de 2026 · 5 min de leitura

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Mulher alongando a coluna sobre o ladder barrel

Postura

8 de outubro de 2026 · 6 min de leitura

Pilates ajuda na dor nas costas? Entenda como o método atua na coluna

A dor lombar é uma das queixas mais comuns no consultório. Veja como o Pilates fortalece a musculatura profunda e por que o acompanhamento faz diferença.

Chair, reformer, barrel e cadillac de madeira no estúdio Las Bayonas

Pilates

24 de setembro de 2026 · 5 min de leitura

Reformer, Cadillac, Chair e Barrel: conheça os aparelhos de Pilates

Cada aparelho do estúdio tem uma função. Descubra para que serve cada um e como eles se combinam para montar uma aula completa.

Mulher sentada no tapete praticando a respiração costal

Bem-estar

10 de setembro de 2026 · 4 min de leitura

Respiração no Pilates: por que ela é tão importante

Inspirar e expirar parece simples, mas no Pilates a respiração guia o movimento, ativa o abdômen profundo e ajuda a reduzir o estresse.

Fisioterapeuta Gabriela guiando um paciente em exercício no cadillac

Fisioterapia

27 de agosto de 2026 · 5 min de leitura

Pilates e Fisioterapia: qual a diferença e quando unir os dois

Os dois cuidam do corpo, mas têm objetivos diferentes. Entenda quando procurar cada um e como eles se complementam na recuperação e na prevenção.